많은 단백질을 한 번에 섭취하는 것은 도움이 안 되나요?

Question

한 끼에 섭취할 단백질의 양이 대부분 정해져있고, 닭가슴살의 경우에도 100g 정도만 먹으면 된다고 하던데, 많은 양의 단백질을 섭취한다고 해서 건강에 도움이 되는 것은 아닌지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단백질은 한번에 흡수가 가능한 양이 정해져있기때문에 한번에 과량섭취하는것은 권장드리지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단백질 같은 경우는 한끼에 흡수 되는 양이 있습니다.

대략 단백질은 한끼 드실 때 25g 정도가 흡수가 됩니다

그렇게 때문에 많이 드신다고 다 흡수가 되는 것은 아니기 때문에 맞게 드시는 것이 좋습니다