한 끼에 섭취할 단백질의 양이 대부분 정해져있고, 닭가슴살의 경우에도 100g 정도만 먹으면 된다고 하던데, 많은 양의 단백질을 섭취한다고 해서 건강에 도움이 되는 것은 아닌지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질은 한번에 흡수가 가능한 양이 정해져있기때문에 한번에 과량섭취하는것은 권장드리지않습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 같은 경우는 한끼에 흡수 되는 양이 있습니다.
대략 단백질은 한끼 드실 때 25g 정도가 흡수가 됩니다
그렇게 때문에 많이 드신다고 다 흡수가 되는 것은 아니기 때문에 맞게 드시는 것이 좋습니다
