단백질이라는게 무조건 많이 먹으면 좋은게 아니라 하더라고요
단백질이 하루에 흡수??가능한 양이 있나요?? 그리고 몇시간 간격으로 먹어야 흡수가 잘 되나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
단백질 하루 섭취량은 자기 몸무게를 기준으로 1kg 당 1그램으로 계산을 해서 섭취를 하시면 됩니다.
내가 몸무게가 70 키로면 70g 섭취 하시면 됩니다.
