고구마의 효능에대해서 알려주세요 ~

Question

군고구마로 만 먹다가 이번에 다이어트를 할려고 하는데

혹시 고구마를 먹으면 어떤 효과가있는 지 알려주세요

그리고 하루에 얼마정도 먹어야하는지도요

Answer 1

안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.

고구마는

항산화물질인(알파카로틴)풍부해 심장병위험 크게줄여줘요

식이섬유/비타민A/라이코펜 풍부해 하루2번씩

적당히 먹으면 뚱뚱한 사람의 혈압낮춰줘요

동맥경화/심근경색 예방하는데도 도움되요