고구마의 효능에대해서 알려주세요 ~
군고구마로 만 먹다가 이번에 다이어트를 할려고 하는데
혹시 고구마를 먹으면 어떤 효과가있는 지 알려주세요
그리고 하루에 얼마정도 먹어야하는지도요
55글자 더 채워주세요.
![답변의 개수](/questions/_next/image?url=https%3A%2F%2Fmedia.a-ha.io%2Faha-qna%2Fimages%2Fcommon%2F3D%2Fanswer.png&w=64&q=75)
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
고구마는
항산화물질인(알파카로틴)풍부해 심장병위험 크게줄여줘요
식이섬유/비타민A/라이코펜 풍부해 하루2번씩
적당히 먹으면 뚱뚱한 사람의 혈압낮춰줘요
동맥경화/심근경색 예방하는데도 도움되요
군고구마로 만 먹다가 이번에 다이어트를 할려고 하는데
혹시 고구마를 먹으면 어떤 효과가있는 지 알려주세요
그리고 하루에 얼마정도 먹어야하는지도요
안녕하세요. 디카페인카페인836입니다.
고구마는
항산화물질인(알파카로틴)풍부해 심장병위험 크게줄여줘요
식이섬유/비타민A/라이코펜 풍부해 하루2번씩
적당히 먹으면 뚱뚱한 사람의 혈압낮춰줘요
동맥경화/심근경색 예방하는데도 도움되요