식후에 가만히 있는것과 산책하는거중 뭐가 더 빠르게 소화되나요?

Question

나이

21

성별

남성

식후에 가많이 앉아있는것 과 산책 한시간정도 하는거 중에 소화력 차이가 있나요? 산책하면 소화가 더 빨리되거나 그러나요????

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

식후에 산책을 하는 것은 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 산책은 위장 운동을 자극하고, 혈류를 증가시켜 소화 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면, 식후 바로 장시간 앉아 있는 것은 소화 과정을 늦출 수 있으며, 특히 역류성 식도염이나 소화 불량을 겪고 있는 사람들에게는 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 식후 가벼운 산책은 소화력 향상과 전반적인 건강 유지에 도움이 되는 활동으로 권장됩니다. 식후 산책의 속도나 시간은 개인의 건강 상태와 소화 상태에 따라 조절할 수 있으며, 일반적으로 식후 30분에서 한 시간 후에 시작하는 것이 적절합니다.

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

팔다리에 혈액이 많이 필요한 운동을 하면 위장관에 필요한 혈액이 팔다리 근육에 몰리기 때문에 소화가 더 안됩니다.

하지만 가벼운 산책을 하면 위장관 운동도 같이 활발해지기 때문에 소화에 도움이 됩니다.