식후에 바로 걷기운동을 하면 어떤점이 좋나요?

Question

다이어트 관련해서 찾아보면 식후에 좀 걸어주는게 도움이 된다고 하더라고요.

실제로 식후에 좀 걷는게 다이어트에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요

식후에 걷기운동을 하면 식사로 인해 올라가는 혈당의 급상승을 어느정도 방지할 수 있기때문에 체중관리 및 혈당수치 관리에 도움을 줄 수 있습니다

Answer 2

우선은 식사후에 바로 걷기 운동을 하면은 소화를 도와주는 역할을 하기 때문에 답답함이나

혈당을 낮춰 주기도 하고 지방의 몸에 쌓이는 것을 막아 주는 효과도 있습니다

Answer 3

식후에 바로 걷기 운동을 하면 소화를 촉진하고 혈당을 안정시키는 등 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

이는 소화기관의 활동을 촉진하여 소화를 돕고, 혈당을 안정시켜 혈당 공복 증후군을 예방할 수 있습니다. 또한 식후에 바로 운동을 하면 칼로리 소모가 빨라져 체중 관리에 도움이 되며, 소화불량을 예방하고 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 식후에 과도한 운동을 하거나, 식사 후 바로 하드한 운동을 할 경우 소화기 문제가 발생할 수 있으므로 적당한 운동 강도와 시간을 유지하는 것이 중요합니다.