스트레스 잘 받지 않는 방법은 무엇이 있을까요?

저는 남들보다 스트레스를 배로 받는 성격인것 같습니다

작은 충격도 크게 받아드리는 타입이고

그로인해 극단적인 행동이나 생각이 자꾸 나타나서

스스로 스트레스를 조절해야겠다는 생각이 요즘에 들고 있습니다.

스트레스를 받고 나서 지인들에게 얘기도 하면서 스트레스를 풀기도 하고 그래야 하는데, 스트레스 지수가 정말 높다보면 아예 말도 하기 싫고 그냥 죽고 싶다는 생각밖에 들지 않습니다. 이게 우울증인가 싶어서 병원을 갈까 했지만 취직을 준비하는 입장에선 왠지 불안해서 가질 못하고 있습니다.

푸는 방법 보다 애초에 스트레스를 덜 느끼게 무덤덤하게 받아드리는 방법이 있을까요