스트레스를 감당을 못하는 성격인데 힘들어요.

제가 생각해도 저는 다른사람들보다 스트레스를

잘느끼는 것 같은데 그에 비해서 스트레스 감당하는 힘이 없는것같아요. 스트레스가 조금이라도 오는 듯하면 감당못할 자신이 먼저 두려워서 시작도 전에 아예 포기하거나 요인 자체를 미리 없애버립니다.

스트레스받으면 몸에서도 각종 반응이 일어나요. 땀이난다거나 심장이 두근대거나 몸이 두드러기처럼 간지러워요. 그래서 그런 부정적인 감정을 혼자서는 단 1분도 잘못견뎌내는것같아서 어떻게하면 긍정적이고 좋은 방식으로 풀어낼수 있을지 고민돼요.

스트레스를 아예 안 받고는 살수는 없는데 안 받고싶은 감정이 너무 크기도해요. 세상이 흑백이 아닌것도 알지만 스트레스를 받을거같은 심리적 신체적 느낌이 오면 아예 뭐든 손떼버리거나 안해버리고 마는데, 제가 어떻게 하면 좋을까요.