생활
똥배와 엎구리살 빼는 방법이 있나요,
요즘 무릎이 좋지 않아서 뛰는 유산소 운동은 힘든데요. 똥배와 옆구리살빼는 운동이나 스트레칭이 있을지 궁금합니다. 무릎이 아파 뛰는건 좀 힘듭니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 빨간긴꼬리165입니다.
저는 남성 85kg 에서 63kg 빼고 지금은 근육량을 추가하여 68kg 으로 유지중입니다.
제가 위 체중의 히스토리로 운동을 17년 정도 한 경험으로 말씀드리겠습니다.
시중에 특정 부위를 뺄 수 있는 운동으로 일반인들을 많이 현혹하는 영상이나 광고를 보실 수 있는데 다 거짓입니다.
식단조절해서 근육량을 키워야 전체적으로 살이빠지면서 원하는 체형을 가질 수 있습니다. 오히려 특정 운동만 하는게 아니라, 골고루 전신 각각의 부위를 균형있게 키워야 운동능력이 올라가면서 더 빨리 살을 빼고 더 나아가 근육량 또한 올릴 수 있습니다.
여성분이라면 근육량이 올라간다고 절대 남자처럼 울그락불그락 해질 수는 없으니 전혀 걱정 안하셔도 됩니다. 특히 동양인은 아무리 키워도 근육크기의 한계 때문에 더 안전?이라고 해야하아 아무튼 예뻐지기만 합니다.
결론을 정리하면 특정부위의 살을 빼고 싶다면 성형외과에서 지방흡입 밖에 없습니다. 그게 싫다면 전신운동을 하시는 방법 밖에 없습니다.
화이팅 입니다!