아침을 먹지 않는것과 점심을 먹지 않는 것의 차이가 있을까요?

Question

살을 빼려고 하는데 아침을 먹지 않는것과 점심을 먹지 않는 것의 차이가 있을까요? 단순히 체중이 먹는 칼로리와 사용하는 칼로리와의 관계이면 같은 량을 먹는다는 기준으로 보면 아침과 점심 식사의 차이는 없지 않습니까?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루를 시작하는 아침에 식사를 하시는 것이 몸을 깨우고 활동하는데 도움이 많이 됩니다 그렇게 때문에 아침을 꼭 드시는 것이 좋고 점심은 활동을 하기 때문에 조금은 영양이 있는 것으로 드시는 것이 좋습니다.

둘 다 식사를 하시는 것이 제일 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

아침을 먹지않으면 마지막 식사로부터의 공복시간이 길어지게되며 지방연소에 도움을 줍니다. 따라서 열량이 비슷하더라도 공복시간을 늘리고싶으시면 아침을 생략하시는걸 추천드립니다