가족과 함께하는 주말 건강 프로젝트 아이디어는 무엇이 있을까요?
가족과 함께하는 주말 건강 프로젝트 아이디어는 어떤 것이 있을까요??
가족 모두가 참여할 수 있는 건강한 활동이나 프로그램 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
가족과 함께 등산을 하면서 자연을 느끼고 체력을 증진 시킬 수 있습니다. 등산을 하면서 서로 이야기를 나누고 소통하는 시간을 가질 수 있습니다. 자전거를 타면서 도시를 탐험하고 체력을 증진 시킬 수 있습니다. 자전거 타기는 스트레스 해소에도 효과적입니다. 요가를 하면서 몸을 이완시키고 마음을 안정시킬 수 있습니다. 가족과 함께 요가를 하면서 서로 유대감을 느낄 수 있습니다. 운동장을 걸으면서 체력을 증진 시키고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 가족과 함께 산책을 하면서 서로 이야기를 나누고 소통하는 시간을 가질 수 있습니다. 이 중에서도 각자의 취향과 상황에 맞는 적절한 선택을 하여 즐거운 주말 건강 프로젝트를 진행하시기 바랍니다.감사합니다.. : )
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
가족과 함께 하는 주말 건강 프로젝트를 하고 싶으시다면
줄넘기, 배드민턴, 동네를 가볍게 걷기 및 산책, 계단오르기, 꾸준한 스트레칭, 요가, 명상 등을 함께 해보거나 등산을 하면서 캠핑을 해보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 가족 모두가 함께 할 수 있는 건강 프로젝트의 경우에는 아주 많다고 생각합니다. 단순하게 가족들이 모여서 일주일동안 있었던 일들만 공유를 해도 아주 좋은 추억이 될것으로 보입니다. 그리고 주말마다 등산을 하거나 캠핑을 가시는것도 방법중에 하나가 될것으로 보입니다. 이는 가족들끼리 모이는 시간만 형성을 해도 아주 좋을것으로 보이니 참고해주시는게 좋을것같습니다
안녕하세요.
주말마다 가족끼리 등산을 가거나, 아니면 공원 등에서 캐치볼이나 배드민턴 혹시 걷기 운동 등을 하면서 시간을 보낼 수 있겠습니다. 바깥의 날씨와 관계 없이 할 수 있게끔 닌텐도 위 등을 이용한 신체를 활용하는 게임을 이용해도 좋겠습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
요즘 건강 맨발 걷기를 많이 하고 있어요 처음에는 어른들이 많이 하더니 이제는 어린아이들도
많이 하고 있드라구요
낮은 산에 맨발로 걸을 수 있도록 조성을 한 곳이 많이 있어요
걷고 나면 발도 닦을 수 있도록 수도가 있고 신발 보관 하는 곳도 있드라구요
일반 흙으로 된 곳도 있고 황토를 이용해서 만들어 놓은 곳도 있어요
대부분 나무 그늘을 이용한 곳이 많이 너무 덥거나 하지는 않아요
그래도 기본적으로 모자나 토시 정도는 챙기고 물도 가지고 가는 것이 좋아요
나무에서 나오는 좋은 공기도 마시고 맨발로 걷다 보면 기분도 좋아지고 가족화목도
덤으로 챙길 수 있어요
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
주말 농장 하는 건 어떨까요?
시에서 운영하는 농장 체험도 있습니다.
아이와 함께 꽃도 심고 물도 주면서,
식물에 대한 탐구도 하고, 건강도 지킬 수 있습니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
가족과 함께하는 주말 건강프로젝트는 가까운 산이나 공원을 찾아 자연속을 걷은 것은 스트레스를 줄이고 체력을 키우는데 도움을 주며 자전거를 타고 자전거 도로를 달리는 것은 근력을 강화하고 심폐지구력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 또한 주말농장같은 것을 이용해 식물을 심고 가꾸는 과정에서 자연을 배우고 신선한 채소를 수확해보는 경험을 해보는 것도 좋으며 가족모두가 함께 영화관람도 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
가족과 함께하는 주말 건강 프로젝트로는 함께하는 산책이나 자전거 타기, 건강한 식단 만들기, 요가나 스트레칭 세션을 계획할 수 있습니다. 또 가족 간의 요리 대회나 건강한 간식 만들기, 텃밭 가꾸기도 즐겁고 유익한 활동입니다. 이러한 활동은 가족의 유대감도 강화시켜줍니다~~
안녕하세요. 유미선 보육교사입니다.
가족과 글램핑장 캠핑은 어떠세요 허락된곳에서 고기도 꾸워 먹구 풀장에서 물놀이도 하고 밤엔 폭죽놀이도하고 다양한 친구들도 많나 새로운 경험도 하고요
또는 숲 황토길 걷기체험도 좋습니다 요즘은 지차체에서도 시민건강을 위해 많이 조성하고 있어요
숲에서 힐링도 하고 건강에도 도움도 받고요
인터넷 처보시면 발마사지, 명상체험,만들기 체험,등 자녀와 다체로운 행사가 준비되어 있는곳들을 바로 찾으실수 있으십니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
두 가지를 활용할 수 있습니다. 첫 번째는 줄넘기입니다. 줄넘기는 어린이나 어른이나 남녀노소 누구나 자신의 목표를 세워서 도전한 활동을 할 수가 있는데요. 줄넘기를 함께 하시는 것도 좋은 방법입니다. 가족들마다 각자가 자신의 목표를 정해서 그 목표를 달성하기 위해 노력해보는겁니다. 또한 저녁에 잠자기 2시간전쯤 온 가족이 동네 한 바퀴를 돌고오거나 인근 공원에 산책을 함께 나가는 겁니다.