아이잠시간 자꾸늦어지는데 빨리재우는방법있나요

Question

4세들면서 잠시간이 자꾸 늦어져요

일찍자라고 하원후 놀이터에서도 신나게 뛰아놀고하는데도 집에오먄 안자려고하는데 좋은방법이있을까요

Answer 1

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이의 밤잠의 시간이 자꾸 늦어진다면

아이는 놀이의 부족함이 커서 입니다.

즉, 에너지가 너무 넘치는 아이 이다 보니 놀이가 부족하다 라고 느끼는 부분이 크기에 밤 잠을 이루려고 하지 않는 것입니다.

아이에게 알려 줄 것은

밤잠을 자야하는 시간에는 밤잠을 자야지 놀이를 하는 시간이 아니라는 것을 단호하게 말을 전달 한 후,

왜 밤잠을 자야하는 시간에는 밤잠을 자야하는지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

아이의 잠시간을 앞당기기 위해서는 일관된 취침 루틴을 만들어 주면 도움이 됩니다.

저녁 시간에는 조용한 활동과 조명을 낮추면서 수면 분위기를 조성해 주시기 바랍니다.

하루의 활동량이 많더라도, 잠들기 전 과도한 자극을 줄이는 것은 중요합니다.

취침 시간을 점진적으로 10~15분씩 앞당기면서, 규칙화하면 자연스럽게 일찍 잘 수 있습니다 :)