젊었을때는 굶고 다이어트하고 운동조금해도 살이 잘 빠지더니 나이가 드니 조금만 안먹으면 어지럽고 속도안좋네요
먹는 식단은 닭가슴살샐러드 콘프레이크 요플레 종류에요
효과좋고 맛있는 식단 추천해주세요^^
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
굳이 닭가슴살샐러드를 드시기보다는 평소 드시는 일반식에서 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
