식곤증이 너무 심한데 고치는 법 없을까요

Question

식곤증이 너무 심해요.. 밥만 먹으면 잠이와요 혈당 높아지는 음식 먹어서 식곤증 온다길래 샐러드먹은 날에도 졸립고 밥먹고 식후산책하면 좋다길래 해봐도 산책하고나서 졸아요.. 고치는 방법 없나요..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식곤증이 심하시다면 탄수화물과 당함량이 높은 가공식품 섭취를 피하시고

혈당에 문제가 있는지 전문의와의 상담을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식곤증을 줄이기 위해서는 소량씩 자주 먹는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수면과 규칙적인 운동이 도움이 될 수 있습니다.