운동을 좋아하는데 언제 부터인가 무릎에 통증이 조금씩 있는데 가볍게 등산이라도 할려고 하는데 등산이 무릎에 안좋다고 해서 고민입니다
안녕하세요. 뎨구르르륵귤리새오입니다.
정확하게 말씀드리면 무릎안좋은 사람은 하산할때 고통입니다.
올라가는것은 괜찮으나 내려올때 무릎에 충격이 많이가서 평지 트래킹을 하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 다정한두더지121입니다.
등산할때 무릎이 아프다면 다 나을때까지는 등산을 안하시는걸 추천드립니다.
무릎이 아픈데 등산을 계속하시면 무릎이 더 악화될거에요.
병원부터가보호전후다 나은 후에 무릎보호대와 등산스틱을 사용해 등산하시는 걸 추천드립니다.
안녕하세요. 기막힌오색조70입니다.
무릎이 좋지않을때 등산을 한다거나 운동을하면
더 안좋아진다고 들었어요
오히려더 아파올수있으니 쉬는게 좋아요
안녕하세요. 상냥한돌고래182입니다.
무릎이 안 좋으신 경우에 등산하지 않는 것이 좋습니다. 하산하실 때 무릎 관절에 무리가 옵니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
무릎이 안좋으시다면 산에 올라가도 무릎에 무리에 주고 하산할때에는 올라갈때보다 2~3배정도의 하중을 무릎에 주기 때문에 무릎이 안좋으신다면 등산을 하시면 안되고 등산하고 비슷한 계단오르기도 하시면 안됩니다.
무릎이 안좋을때는 평지걷기나 수영을 하시면 됩니다.
안녕하세요. 활달한해바라기153입니다.
하산할때 무릎쪽에 무리가 많이 가니..더 악화될수
있어요.당분간은 가벼운 평지같은 둘레길 걷는게
좋을것 같네요
안녕하세요. 항뽀글입니다.
아무래도 올라갈 때와 내려올 때 무릎에 힘이 들어가므로 무리가 있을 겁니다.
둘레길이나, 평지를 걷는 게 도움이 되실 겁니다.
산을 타시게 된다면, 등산용 스틱을 준비하시고, 무릎 보호대를 꼭 착용하고 산행을 하기 바랍니다.
안녕하세요. 희망이입니다.
무릎관절이 안 좋으실경우는 등산보다는 평지를 걷는 것을 추천드리고 싶습니다. 산을 올라갈때는 큰 문제가 없겠지만 내려 올때는 관절에 많이 안좋은 걸로 알고 있습니다.
아 힘드시겠네요. 일단 병원에서 무릎검사받아보는걸 추천합니다.
저희 부모님도 등산 좋아하는데 무릎연골 특히 슬개골이 닳아서 그런거면 보통 오르막길은 안아픈데 내리막길에서 무릎에 압력이 가해져서 안좋다고 하더라구요. 평지 개천길을 추천드려요.
네 저도 무릎이 안좋아서 잘 아는데요.
무릎이 안좋으시면 평지를 걸으시는게 제일 좋아요.
경사진 곳이나 계단 내려갈때는 무릎에 체중이 실려서 부하가 와요. 무릎통증이 악화될 수 있는 요인입니다.
안녕하세요. Seoulprint입니다.
무릎 안좋으시면 수영이 좋아요
물안에서 가볍게 스트레칭하면 무릎에 통증도 덜하고
가벼운 평지같은 산책같은 등산은 좋겠죠
너무 가파른 운동개념의 등산은 무릎에 무리가 많이 가니 피하세요
그럼 건강한 신체 유지하세요
