바나나 칼로리가 그렇게 높나요??

Question

바나나하고 우유하고 단백질 프로틴하고 해서 갈아 먹는데요. 바나나가 칼로리가 높아서 다이어트하는 사람한테는 별로 러고 하는데,,,정말 높나요??

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

바나나가 다른 과일 위해서 칼로리가 높지는 하지만

영양소도 풍부하고 섬유질과 포만감을 많이 좋아서 다른 음식 생각이 덜 나게 하는 효과가 있습니다.

그렇게 때문에 칼로리는 조금 높아도 다이어트에 꼭 필요한 과일입니다