등산을 하고 있을때 조금 오래하면은 허리가 아파요 제가 자세가 이상해서 있까요? 등산이나 산책할때 몸에 좋은 등산,산책자세 알려주세요
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
기본적으로 등산시 허리를 곧게 펴고 산을 오르시면 됩니다. 그리고 등산스틱 사용법을
잘 숙지하시면 등산시 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.
등산할 때 등산자세는 허리를 피는 것보다는 30도 정도 기울여서 등산스틱을 이용하는 것이 좋습니다
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
등산을 할 때 걸음걸이가 중요한데요. 올라갈 때는 상체는 살짝 앞으로 숙이고 어깨의 힘을 뺍니다. 보폭은 좁게 하고, 무릎은 너무 높게 들지 않습니다. 하산 시 자세도 중요합니다. 무릎을 살짝 굽히고 보폭을 줄입니다. 천천히 속도를 조절하면서 내려와야 부상을 방지할 수 있습니다.
