저녁은 몇시에 먹는게 좋은가요?

자기전에 공복상태를 유지하고싶은데요

음식을 먹고 자면 속도 더부륵하고요

저녁은 몇시에 먹는게 가장 좋을지 알려주시면 감사합니다.