요즘 밥먹고 계속집에만있어서 살도 많이 찌고 자기전에 공복상태를 유지하고싶은데요.
저녁은 몇시에 먹는게 가장 좋을지 알려주시면 감사합니다.
안녕하세요. 어쩌라고 내가 알아서 할게입니다.
살이 안 찌는 게 목적이시라면 오후 5시게 먹는 게 제일 좋다고 합니다 ~
대신 야식을 먹을 수도 있으니 주의하시는 게 좋겠습니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
저녁은 잠을 자기 3~4시간 전에 먹는 것이 좋습니다.
음식물을 소화하는데 그 정도의 시간이 걸리니까요.
소화가 되지 않은 상태에서 자면 역류성 시도염을 유발할 수 있습니다.
