몸에 좋은 식용유를 고르는 법은 어떤것이 있을까요?
식용유로 요리를 할때 용도에 맞게 사용하면, 같은 음식들 요리하게 되어도 건강에 도움이 될 수 있다고 하는데요. 몸에 좋은 식용유를 고르는 법은 어떤것이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 반듯한거위249입니다.
몸에 좋은 식용유로는 아마씨유, 들깨, 대두등이 있습니다.
불포화 지방산인 오메가3지방산 섭취로 심혈관질환 예방효과를 보려면 하루에 최소 1000mg을 섭취해야 합니다. 건강한 사람이라면 일주일에 2~3번 등푸른 생선(고등어 한토막)을 먹거나 요리할 때 들기름을 사용하면 됩니다.
