하루에 8~10시간 정도 컴퓨터 앞에서 앉아서 일하다 보니 목이랑 어깨가 좀 아픈데 도움되는 좋은 자세나 간단히 할수있는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
두손을 깍지끼고, 팔을 바짝붙이구요.
아래로 내린다음 펴줍니다.
그리고 목을 180도 돌려보세요
목돌릴때 어깨 척추까지 운동됩니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.
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