하루에 8~10시간 정도 컴퓨터 앞에서 앉아서 일하다 보니 목이랑 어깨가 좀 아픈데 도움되는 좋은 자세나 간단히 할수있는 스트레칭이 있을까요?
안녕하세요. 밝은치와와78입니다.
두손을 깍지끼고, 팔을 바짝붙이구요.
아래로 내린다음 펴줍니다.
그리고 목을 180도 돌려보세요
목돌릴때 어깨 척추까지 운동됩니다.
