유산소 체지방 뺄려면 심박수 어느정도가 좋을까요

Question

나이 30이고 최대 심박수 190입니다

여기서 유산소 하면 심박수 120정도 유지하면서 7속도로 빠르게 걷는정도 나오는데 뛰지 않아도 심박수 120 나오면 지방연소에 도움되나요?

Answer 1

아니요,대화 못할정도로 헉헉대고 해야 살빠집니다. 운동으론 힘드니 저녁을 가볍게 줄이시는것도 한 방법입니다 운동만으론 살안빠져요