최근 시중에서 많이 판매되고 있는 단백질 음료가...

헬스를 하던가 몸 만들기하는 젊은 친구들이 단백질 음료를 많이 마시던데..

이런 음료를 마셔주는것이 실제로 체내 단백질 보강에 도움이 많이 되는지 궁금하구요

우리가 먹는 하루 3식만으로 단백질 보충이 부족한 걸까요?

지금이라도 간접적으로라도 이런 단백질 음료로 보강을 해야 되는지 궁금합니다.