야채를 먹으면 변비에 도움이 될까요?

Question

안녕하세요.

변비가 조금 있는편인데요.

조금씩 조금씩 그 정도가 심해 지는것 같습니다.

어떤 야채를 먹으면 도움이 될지 문의드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

변비에 도움이 되니 꾸준하게 드셔보세요.

야채를 갈아드시셔도되고 셀러드로 만들어 먹어도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 휘파람 부는 프로도는 게을러~입니다.

기본적으로 야채는 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 변비 예방이나 소화에 도움을 많이 줍니다

Answer 3

안녕하세요. 뛰어난칠면조17입니다.

야채는 보다 많은 식이섬유를 제공하여 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 야채는 대부분의 종류에서 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 대변의 통과를 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 당근, 브로콜리, 시금치, 브러쉬 스프라우트 등의 야채는 변비를 완화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.

그러나 변비에 영향을 미치는 요소는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 변비 증상이 지속된다면 의사나 영양사와 상담하여 적절한 식습관 및 영양소 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하고 규칙적인 운동도 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 옹골진메뚜기15입니다.

야채를 먹으면 도움은 되는데, 특히 식이섬유, 섬유질이 많은걸 드시면 되세요.

고구마가 대표적이긴해요