야채를 먹으면 변비에 도움이 될까요?
안녕하세요.
변비가 조금 있는편인데요.
조금씩 조금씩 그 정도가 심해 지는것 같습니다.
어떤 야채를 먹으면 도움이 될지 문의드립니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
변비에 도움이 되니 꾸준하게 드셔보세요.
야채를 갈아드시셔도되고 셀러드로 만들어 먹어도 좋습니다
안녕하세요. 뛰어난칠면조17입니다.
야채는 보다 많은 식이섬유를 제공하여 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다. 야채는 대부분의 종류에서 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며, 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 대변의 통과를 촉진하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 당근, 브로콜리, 시금치, 브러쉬 스프라우트 등의 야채는 변비를 완화하는 데 특히 도움이 될 수 있습니다.
그러나 변비에 영향을 미치는 요소는 개인에 따라 다를 수 있으므로, 변비 증상이 지속된다면 의사나 영양사와 상담하여 적절한 식습관 및 영양소 섭취를 고려하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하고 규칙적인 운동도 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
