피로와 스트레스가 혈당 상승에 미치는 영향은 주로 신체의 스트레스 반응과 관련이 있습니다. 스트레스나 피로가 발생하면, 신체는 코르티솔과 아드레날린과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이들 호르몬은 간에서 저장된 포도당을 방출하여 혈당 수치를 높이는 역할을 합니다. 이러한 반응은 신체가 스트레스 상황에 대처할 수 있도록 즉각적인 에너지를 공급하기 위한 것입니다. 따라서, 몇일 동안 일이 많고 피곤한 상태가 지속되면 신체의 스트레스 반응이 활성화되어 혈당 수치가 일시적으로 상승할 수 있습니다.
또한, 스트레스와 피로는 수면의 질을 저하시킬 수 있으며, 수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시켜 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 인슐린 저항성이 증가하면 인슐린이 효과적으로 작용하지 못해 혈당이 더 쉽게 상승하게 됩니다.