과민성 증상을 괜찮아지게 할 수 있는 방법은 없을까요?

Question

성별

여성

나이대

20대

안녕하세요. 배에 계속 가스가 차고 예민한 탓에 병원을 여러번 다녀봤는데 다들 대장내시경을 권하시기도 하고 추측으로 과민성을 이야기를 해주시기도 하십니다.

일단 제 증상은, 어떤 음식을 먹어도 배가 불편하고 가스가 차오르며 대변인줄 알고 화장실에 갔으나 방귀만 나오고 그 이후로 배가 편해졌지만 다시 대변의 느낌이 들어 화장실을 또 가면 방귀만 나오는 상황을 반복한 적 있습니다.

이러한 상황들때문에 약속이나 어떠한 것을 하기가 두렵고 무서운데 과민성 증상을 좀 괜찮아지게 하는 방법은 없을까요? (식습관이 문제면 어떤 음식을 위주로 먹어야 하는지, 도움이 되는 운동이 있는지 등)

감사합니다 :)

Answer 1

안녕하세요. 김윤지 의사입니다.

현재 배에 가스가 차고 불편하며 화장실에 가도 대변 대신 방귀만 나오는 증상 때문에 일상생활에 어려움을 겪고 계신 것으로 이해됩니다. 이런 증상은 과민성 대장 증후군(IBS)의 전형적인 모습일 수 있으며, 실제로 많은 환자들이 비슷한 경험을 합니다.

1. 식습관: 지방이 많은 음식, 과도한 커피, 알코올, 자극적인 음식은 증상을 악화시킬 수 있으니 제한하는 것이 권고됩니다. 또한 유산균이 포함된 요구르트나 발효식품은 장내 환경을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다

2. 운동 및 스트레스 관리: 규칙적인 걷기나 가벼운 조깅 같은 유산소 운동은 장 운동을 촉진하고 스트레스 해소에도 효과적입니다. 또한 과도한 스트레스는 과민성 대장을 악화시키므로, 스트레스 관리, 충분한 휴식, 심리적 안정에 힘쓰시는 것이 중요합니다.

답변은 질문자께서 제공하신 정보를 토대로 작성된 것으로 사안의 결론은 구체적인 사실관계에 따라 달라질 수 있으므로 답변은 참고용으로만 활용하시기 바랍니다. 보다 정확한 조언이 필요하실 경우 관련 자료를 지참하여 의사의 상담을 받아 보시기 바랍니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

일단은 검사를 받아보세요 진료 및 검사

그래서 병이 없다는 것을 확인하세요

이후에는 우선 식단 조절을 해보세요

인스턴트식품 고지방식이 유제품 빵 면 단음식 단음료 를 피하시고

야채를 많이 드셔보세요

그리고 경과를 지켜보시기 바랍니다.

Answer 3

과민성 대장 증후군은 다른 소화기계 질병이나 실제 위장관계의 이상이 없이 대장의 근육이 과민해진 상태로 수축을 심하게 하며 기능적으로 장 장애를 유발하는 질환입니다. 명확한 원인을 알지 못하며, 과민성 대장 증후군이 있을 때에는 복통 및 배변 습관의 변화가 생기며 배변을 한 이후에는 통증이 호전되는 양상을 보입니다. 점액질의 변, 잦은 트림, 복부 팽만, 피로감, 두통, 불면 등의 비특이적인 증상도 동반될 수 있습니다. 과민성 대장 증후군에 대해서는 현실적으로 마땅한 근본적인 치료법이 없습니다. 평상시 위장관계에 부담이 가지 않도록 인스턴트, 탄수화물과 지방이 많은 음식은 피하고 단백질과 채소 위주의 건강한 식사를 하는 것과 규칙적인 운동을 해보는 것이 도움이 될 수 있으며, 특히 과민성 대장 증후군의 증상을 유발할 수 있는 스트레스를 최대한 피하는 것이 필요합니다. 증상이 발생하면 약물 복용을 통해서 원활히 조절할 수 있습니다. 장기적인 관점에서 증상을 조절하고 열심히 관리하며 경과를 지켜보는 것이 최선입니다.

Answer 4

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

건강한 생활습관 개선, 스트레스 관리가 중요할수 있어요. 가급적 운동도 시작해주시면 더 좋을것 같아요.

물론 과민성 대장증후군일 수 있으나, 우선 기타 다른 질환의 가능성을 배제하는 것이 중요합니다.

혈액검사, 복부 초음파, 내시경 고려해볼 수 있긴 하며, 현재 증상에 대한 대증적 약물치료도 증상 호전에 도움이 될 수 있으리라 판단됩니다. 보다 적절한 진료 및 향후 치료 플랜 설립 위해 내과 내원하여 진료 보실것 권유드립니다. 감사합니다.