달리기 후 기분이 좋아지는 이유는 따로 있나요?

Question

열심히 뜀박질 달리기를 한 이후에는 기분이 묘하게 좋아지는 듯한데 이게 기전이 따로 있는건지 이유가 있는건지 궁금한데 한번 알려주세요?

Answer 1

달리기를 하면 기분이 좋아지는 이유는 과학적으로 증명이 많이 되었습니다. 우리가 운동을 하면 몸에서 엔돌핀이 나옵니다. 이 엔돌핀은 사람을 기분 좋게 만들어 주는 화학 물질입니다.

또 엔돌핀의 경우 고통에서 고통을 줄이기 위해서 많이 나옵니다. 달리기의 경우 장기간 달리게 되면 근육 손상과 심장의 무리가 가기 때문에 생각보다 고통이 큰 운동입니다. 이런 고통을 줄이기 위해서 엔돌핀이 나옵니다. 엔돌핀이 고통을 줄이기 위해서 달리는 동안 엄청나게 많은 양으로 나오다가 달리기를 멈추고 고통을 느끼지 않게 된다고 하여도 몸은 고통을 느낀 상태로 엔돌핀이 유지가 됩니다. 이렇게 되면 엔돌핀이 과다하게 몸에 돌게 되고 엄청나게 기분이 좋아지게 됩니다.

이를 엔젤스 하이, 러너 하이 등 다양한 이름으로 불리고 있습니다.

Answer 2

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 아무래도 운동을 하고 나면 당연히 기분이 좋아지는 거 같습니다 특히 달리기는 더욱더 그런 생각이 많이 드는게 어렸을 때도 기분이 좋을 때 보통 많이 달리기 때문에 그런 거 아닐까요

Answer 3

기분이 좋지안을때 운동을하면 기분이 좋아집니다.그래서 기분이 좋이안거나 우울할때 사람들이 운동으로 기분을 풀고 그럽니다.