믹스커피를 마시면 몸에 어떻게 안좋은가요?
제가 회사에 출근하자마자 항상 믹스 커피를 한잔씩
마셔주는데, 너무 맛있어서 매일 마시게 되더라구요.
믹스커피를 마시면 몸에 안좋은 점이 있나요?
안녕하세요. 해리포터입니다.
믹스 커피를 적당량으로 마시는 것은 대부분의 사람들에게 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 지나치게 많은 커피를 마시거나 과도하게 카페인을 섭취하면 다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다:
수면 문제: 커피에는 카페인이 함유되어 있으며, 과도한 카페인 섭취는 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 커피를 마신 후에 잠이 오지 않거나 잠을 깊게 자지 못할 수 있습니다.
소화 문제: 일부 사람들은 커피를 마시면 위장 문제를 경험할 수 있으며, 위산의 증가, 속 쓰림, 위부 불편감 등이 발생할 수 있습니다.
물 손실: 커피에는 수분을 배출시키는 효과가 있을 수 있으므로, 지나치게 마시면 탈수의 위험이 있습니다.
신경 시스템 영향: 카페인은 중추 신경 시스템에 자극을 줄 수 있으며, 불안, 심장 두근거림, 두통 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
카페인 중독: 지속적으로 과도한 양의 커피를 섭취하면 카페인 중독의 위험이 있습니다. 이 경우 커피를 중단하면 두통, 피로, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
믹스 커피를 적절한 양으로 마시는 것은 큰 문제가 되지 않지만, 과도한 커피 소비는 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 일반적으로 하루에 세 번 정도 커피를 마시는 것이 일반적으로 안전하며, 자신의 체질과 건강 상태에 맞게 커피 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하고 균형 잡힌 식사를 유지하여 커피의 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 푸요미푸츠입니다.
식후 마시는 커피는 혈당을 바로 올려 당뇨의 위험을 높이게 됩니다 여기에 설탕이 들어간다면 그위험은 더 커지겠죠
가급적이면 아메리카노를 연하게 드시는걸 추천합니다