제가 아주오래 전부터 입을 벌리고 자는 습관이
있어요!!자고 인나면 목이 괭장히 건조한편이라
인후염이 종종 발생해서 침삼킬때 목구멍쪽이
붓고 아플때가 많아요~어떨때는 어지럼증도
있구여!! 이습관을 고치고 싶어도 쉽게 고쳐지지가
않는데요 예방할수 있는팁이 있을까요??
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
수면시 구강호흡을 하게 되면 점막이 건조해져 구취, 상기도 감염의 위험성이 높습니다. 해당 증상을 예방하기 위해서는 밴드 등으로 인위적으로 입을 다물게 하는 방법도 고려할 수 있으나 먼저 이비인후과에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
수면 시 입을 벌리고 자는 습관은 의식이 없는 무의식 상태에서 나타나는 습관이기 때문에 의식적으로 고치기가 매우 어렵습니다. 그렇기 때문에 잠을 잘 때에 입을 테이핑 하는 등의 방식을 통해 물리적으로 입을 열지 못하게 하는 정도의 방법을 동원해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
입은 그냥 벌리고 자는 것이 아닙니다. 평소 코막힘이 있어서 입으로 숨을 쉬는 것일 수도 있답니다. 일단 코골이나 수면 무호흡증과 같이 구강 호흡을 할 수 있는 상태에 대한 확인부터 하시는 것이 필요할 것 같습니다.
