생리 전후 감정 기복, 어떻게 조절하시나요?

생리 전에는 짜증이 늘고, 끝나면 무기력해지는 느낌이에요.
감정도 불안정하고, 평소보다 예민해지는 게 확 느껴져요.
호르몬 영향이라는 걸 알지만 매번 힘들어요.
이 시기를 좀 더 편하게 보내는 팁이 있다면 알려주세요!