아침 간헐적 단식(공복)을 할 때 물도 먹으면 안되나요?

Question

성별

남성

나이대

35

아침 간헐적 단식을 몇 년 하다가

근육운동하면서 3끼를 다 먹다가 다시 간헐적 단식을 하려고 하는대요

생각해보니 아침 공복 때 진짜 단식의 효과를 보려면 물도 안먹어야하나 궁금해서요

지금은 물은 먹고 있습니당.

Answer 1

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

간헐적 단식의 효과는 인슐린의 농도를 낮은 상태로 오래동안 유지하는데 있습니다

따라서 물은 드셔도 됩니다

좋은 결과가 있기를 빌겠습니다

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