안녕하세요. 정소영 육아·아동 전문가입니다.
아이가 두돌이 되어간다면 이제 일반식을 먹을 것이라 생각됩니다.
아직 어린 나이이고 성장이 활발하게 이루어지는 시기로 먹는 것은 골고루 먹는 것이 중요합니다.
다만, 재료와 자극이 적은 양념을 해주시면 좋겠습니다.
자연에서 기른 채소, 육류 등 몸에 좋은 재료를 활용하시고 짜거나, 맵거나, 달거나 하는 등 자극적인 맛과 화학조미료는 제거해주시면 좋겠습니다. 소량의 소금, 간장 등으로 약하게 간을 해주시기 바랍니다.
바쁘면 인스턴트나 과자 등을 간식으로 주게 되는 경우가 있습니다. 이런 것은 최소화해주시고 건강한 먹거리를 만들어 주시면 좋겠습니다.
특별히 음식 재료를 제한하지는 않고 다양한 재료를 활용하되 건강한 맛을 유지하는 것이 중요합니다.
