하루에 성인기준 커피 얼마나 마시면 적당할까요?
하루에 성인기준 커피 얼마나 마시면 적당할까요?
요즘커피를 믹스기준으로 하루에 3-4잔 마시는데요 건강에 무리가 갈까요?
자꾸 졸려서 습관처럼 마시게되서요...!권장소비량?등이 있을지해서 문의드려요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 커피는 너무 마셔도 카페인 중독으로 문제가 될수가 있기 때문에 아메리카노 기준으로 하루 2잔 정도가 적당하다고 합니다 너무 과다 섭취는 금물입니다.
안녕하세요. 고결한사자119입니다.
보통 커피 한 잔당 카페인을 100mg으로 잡자면,
성인 기준 하루에 400mg 이하(4잔)를 드시는 것이 적당합니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
일반적으로 성인기준으로 하루에 2~3컵(컵당 약 240ml)을 마시는 것이 적당하다고 여겨집니다.
커피를 마시면서 불면증, 심장 질환, 소화 불량 등의 문제가 발생할 수 있으므로 개인의 상황에 맞게 적절한 양과 타이밍을 유지하는 것이 중요합니다.
