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하루에 성인기준 커피 얼마나 마시면 적당할까요?
하루에 성인기준 커피 얼마나 마시면 적당할까요?
요즘커피를 믹스기준으로 하루에 3-4잔 마시는데요 건강에 무리가 갈까요?
자꾸 졸려서 습관처럼 마시게되서요...!권장소비량?등이 있을지해서 문의드려요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 커피는 너무 마셔도 카페인 중독으로 문제가 될수가 있기 때문에 아메리카노 기준으로 하루 2잔 정도가 적당하다고 합니다 너무 과다 섭취는 금물입니다.
안녕하세요. 고결한사자119입니다.
보통 커피 한 잔당 카페인을 100mg으로 잡자면,
성인 기준 하루에 400mg 이하(4잔)를 드시는 것이 적당합니다.
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
일반적으로 성인기준으로 하루에 2~3컵(컵당 약 240ml)을 마시는 것이 적당하다고 여겨집니다.
커피를 마시면서 불면증, 심장 질환, 소화 불량 등의 문제가 발생할 수 있으므로 개인의 상황에 맞게 적절한 양과 타이밍을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 반듯한 누에고치의 단데기288입니다.
WHO세계보건기구에 따르면 성인 최대 1일 카페인 섭취 기준은 400mg으로 두고 있습니다.