공복 혈당이 높을때 먹으면 좋은 식단은 무엇인가요?

Question

공복 혈당이 높은 경우에는 당뇨를 의심할 수 있다고해서 걱정인데요. 물을 많이 마시면 좋다고 하던데, 그외 어떻게 식단을 구성하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

공복상태에서 혈당이 높아지면 당뇨가 의심되긴 합니다.

공복에 무엇인가를 드신다고 하시면 신선한 채소나 삶은 달걀, 묽지 않는 요거트

같은것이 좋습니다. 그리고 식사는 현미밥이나 잡곡밥으로 드시는것이 좋습니다.