건강관리
아침 식사 메뉴로 보통 어떤걸 드시나요?
아침 식사를 원래하지 않았는데 최근 아침에 당이 떨어지는 것을 자주 느껴 아침 식사를 해볼까 합니다 ㅜㅠ
그런데 속이 부대낄까봐 못 먹겠는데 어떤게 좋을까요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 아침식사를 할때 탄수화물위주로 식사를 하기보다는 단백질위주로 식사를 하는것을 추천해드리며
가급적 프로틴쉐이크나 단백질바 계란이 들어간 샌드위치나 토스트를 드시는것이 좋겠습니다.