아침 식사 메뉴로 보통 어떤걸 드시나요?

아침 식사를 원래하지 않았는데 최근 아침에 당이 떨어지는 것을 자주 느껴 아침 식사를 해볼까 합니다 ㅜㅠ

그런데 속이 부대낄까봐 못 먹겠는데 어떤게 좋을까요