난 항상 우울했었다라고 계속 이야기 하는 친구에게 어떤 말을 해줘야 할까요?

Question

학창시절에 조용하던 친구가 사회에서도 연락을 하는데요

어쩌다가 이야기를 하다 보면 자기는 학교 다닐때도 우울했고

지금도 우울하다라고 이야기 하는데

친구에게 어떻게 이야기를 해주는것이 최선일까요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

친구의 오랜 우울감에 대해 걱정하고 도움이 되고 싶어 하시는 마음이 느껴지네요. 우울한 사람에게 가장 필요한 것은 '경청'과 '공감'입니다. "그런 감정을 그렇게 오래 겪어왔다니 많이 힘들었겠구나"라고 말해주거나, "네가 그런 생각을 했었다는 걸 이제야 알게 되어 미안해"라고 진심 어린 공감을 표현하는 것이 도움이 될 수 있어요. 섣불리 조언하거나 해결책을 제시하기보다는, 친구의 이야기를 끝까지 들어주는 것이 중요합니다.

만약 친구의 우울감이 장기간 지속되고 있따면, 전문가의 도움을 받아보는 것이 어떨지 조심스럽게 제안해볼 수 있습니다. " 네가 힘들어하는 모습을 보니 내가 다 아프다. 혹시 전문가와 상담해보는 건 어떨까?" 라고 따뜻하게 말해주세요. 이때 중요한 것은 강요하지 않고, 친구가 준비될 때까지 기다려주며 지지해주는 자세입니다. 당신의 따뜻한 관심과 지지만으로도 친구에게는 큰 힘이 될 수 있답니다.