밤에 야식~~ 당기는데 식욕억제 방법은 없을까요?
남편이 야근후 출출해하며
입에선 당겨 먹는데 빵과 씨리얼등
챙겨 먹게 되는데
소화가 안되에 아침이면 힘들어 합니다.
다행히 마른편이어서 살과의 고민은 적으나
건강 헤칠까 걱정 됩니다
좋은방법은 없을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.야식을 드신다면 위염이나 역류성 식도염과 같은 위장관 장애가 커질 가능성이 높습니다.
저녁을 충분히 드시거나 드시는 시간을 늦추셔서 야간의 공복감을 줄이시는 방법이 우선입니다.
식습관을 잘 조절하셔서 건강한 삶 유지하시길 바랍니다.
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