안녕하세요. 하루 물의 섭취량에 대해서 궁금한 점이 있습니다.
제목 그대로 목이 마를때 물마시는게 좋을까요? 아니면 하루 2리터씩 생각날때마다 마시는게 좋나요?
예전에 물을 많이 마실필요가 없다라는 기사를 본적이 있어서요. 그냥 목이 마를때에 물을 마시는 게 좋을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
목이 마르다고 느낄때는 이미 몸이 탈수가 올 수있으니 신호를 보내는 것이라 합니다 마르지 않더라도 수시로 조금씩 수분 보충해주는 것이 건강에 좋아요
