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당뇨나 고지혈증 환자는 혈당 조절과 건강 관리를 위해 과일을 선택할 때 주의해야 합니다. 혈당 지수(GI)가 낮고 섬유질이 풍부한 과일을 선호해야 합니다.
사과, 배, 자몽, 딸기, 자두, 블루베리, 토마토 등이 좋은 선택이며, 반면에 혈당 지수가 높거나 당 함량이 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 수박, 바나나, 포도, 망고, 파인애플, 멜론, 귤, 감 등은 피해야 할 과일입니다.
과일을 섭취할 때는 적당량을 유지하고, 식사 전에 섭취하며, 채소와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.