며칠내내 잠들적마다 잠못자고 고생하다 또 수면유도제 먹고 잤어요 피곤하고 잠은 오는데 잠을 못자네요 좋은방법 없을까요 알려주세요?
안녕하세요. 쌈박한콘도르263입니다.
잠들기 1시간전에 과격하지 않은 운동후 씻고 따뜻한 물한잔 드시고 잠자리에 들면 조금 도움이 되길껍니다.ㅎ
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
잠들기전 티브이, 휴대폰 보지 마시고 긴벼운 운동후 따뜻한물에 씻고 가벼운 이불 덮으시고 주무시면 됩니다.
