혹시 자고일어날때 하는 스트레칭 있으세요?

몸이 너무 뻐근하고 허리도 휘어서 스트레칭도 좀 해보려하는데

보통 일어날 때 스트레칭 하시는분들이 많으시더라고요.

혹시 스트레칭 이름 말씀해주시면 제가 찾아볼게요