먹을 때 그만 먹어야지 그만 먹어야지 하는데 계속 먹게 되는 경향이 있는 것 같아요. 이게 너무 스트레스인데 어떻게 해야 밥 먹을 때 중간에 멈출 수 있을까요?
안녕하세요. 도도한꽃무지293입니다.
진짜 입맛을 까다롭게 만들어서 식탐을 줄이는 방법이 있습니다.공복에 머그잔으로 꿀물을 타서 한잔씩 마셔보세요
포만감과 함께 위장도 보호한답니다.
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 작은 그릇에 음식을 담아서 먹어보시는 것은 어떨까요? 저도 식욕이 잘 조절이 안됬는데 그릇을 작은 곳에 담아 먹으니 식욕 조절이 좀 쉽더라구요.
안녕하세요. 활달한박각시227입니다.매일매일 몸무게를 체크해보세요~~그렇게 먹는 습관을 고치는 자극제가 될거예요~
저도 그런적이 있어서 그럴수 있습니다 저는 쌀을 원래 내가 먹는 반을 하고 한번 식사해보세요 .안녕하세요. 멋진늑대33입니다.
안녕하세요. 부유한잉어80입니다.
밥을 최대한 천천히 드셔보세요 여유있게
내가 배가부르다고 뇌가 인식하기 위해서는
천천히 먹는 습관이 필요합니다
그래야 과식도 안할꺼 같네요
그럴 땐 티스푼으로 밥 먹어 봐요 금방 배불러지고 그만 먹고 싶어질 거예요! 저도 해 봤는데 은근 좋더라고용 ㅎㅎ 그쪽도 한번해보세유
