안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 물은 세포의 형태를 유지하고 기능을 유지하고 대사작용을 높이고 혈액과 조직액의 순환을 원활하게 하며, 영양소를 용해시키며 필요한 세포에게 공급하며, 노폐물을 배출시키며, 혈액을 중성 또는 알칼리성으로 유지시키며, 체내의 열을 발산시키는 역할을 합니다.
성인 소변, 호흡, 땀으로 하루 평균 2.4L의 물이 배출되므로 보충하기 위해서 물을 하루 6-7컵 정도 복용하면 됩니다. (음식에는 3-4컵 분량의 물이 있습니다). 그러나 기온이 높거나 건조한 경우, 운동을 할 때, 임신이나 수유중에도 추가로 복용해야 합니다.
수분 섭취로 예방할 수 있는 질병은 다음과 같습니다.
-요로결석
- 요로계 암(방광암, 전립선암, 신장암)
-대장암, 유방암
-소아비만
-정신적, 육체적 수행능력
- 설사후 탈수
- 침샘기능이상, 구내염 등
