후식으로 먹는과일 언제먹어야 좋음

과일을 좋아해서 식사후에는 디저트로 많이 먹는데 식사후 곧바로 먹으면 오히려 안좋다고 사던데 그런건가요.?과일은 언제 먹어야 좋을까요?