과일은 언제 먹는게 좋을까요?

과일을 좋아해서 자주먹는데 밥먹은후에도 후식으로 바로 먹는데, 밥먹고바로 과일 섭취하면 혈당이 급상승 하여 건강에 안좋다 들었습니다. 언제 먹어야 할까요?