육아
4살아기 낮잠 없애는 방법이 있을까요?
네살아기 이제 슬슬 낮잠을 떼려고 하는데요. 낮잠을 없애는 방법이 있을까요? 밤에 너무 늦게 자서 고민입니다. 도와주세요.!!!
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 낮잠은 하루의 컨디션을 조절해야 하는 부분에 있어서 필요로 합니다.
아이의 컨디션이 좋아야 신체적. 정신적. 심리적인 부분의 발달 성장에 도움이 되기 때문 이랍니다.
하지만 아이가 낮잠을 너무 많이 자는 탓에 밤 잠을 잘 이루지 못한다 라면
낮잠 시간에는 휴식 및 쉬는 시간을 가져주고, 밤 잠을 일찍 재워보는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
낮잠 대신에 휴식 시간의 개념으로 생각하는 것이 좋습니다.
침대나 소파에서 잠깐 앉히고, 일정 시간이 지나면 밝게 하고 소리를 켜주세요.
갑자기 시간을 단축하기 보다는 서서히 시간을 줄여 주는 게 좋습니다.
안녕하세요.
4살 아이가 낮잠을 떼는 시기는 아이마다 차이가 있지만, 밤에 잠드는 시간이 늦어지는 경우 낮잠 시간을 점차 줄여 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 처음에는 낮잠 시간을 짧게 조절하고, 낮잠을 완전히 없애기보다는 활동량을 늘려 아이가 자연스럽게 피곤함을 느끼도록 도와주시는 방법을 권해 드립니다. 낮에는 충분히 움직이고 야외에서 신체 활동을 하며 에너지를 발산하도록 유도하는 것도 좋습니다.
또한, 일정한 취침 시간을 정하고 잠자리 환경을 조용하고 어둡게 만드는 등 밤잠 잘 자는 습관을 형성하는 것도 중요합니다. 아이가 낮잠을 안 자도 저녁에 너무 피곤해하지 않도록 낮 동안 간식과 수분 섭취도 적절히 조절해 보시면 변화를 느끼실 수 있습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
4살 아기의 낮잠을 없애려면 점진적으로 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 낮잠 시간을 조금씩 늦추거나 줄이고, 낮 활동을 충분히 하도록 해주세요. 낮잠 대신 책 읽기나 조용한 놀이로 안정 시간을 마련하면 낮잠 없이도 피로를 풀수 있습니다. 저녁에는 일정한 취침 루틴과 조명을 어둡게 하는 환경으로 밤잠을 잘 수 있게 도와주세요
4세 아동은 아직 낮잠이 필요한 경우가 많으므로 갑자기 없애기보다는 낮잠 시간을 30~40분 이내로 줄이고 오후 2시 이전에 재우는 방식으로 조절하는 것이 좋습니다.
낮잠을 완전히 중단하려면 낮 동안 신체활동을 충분히 늘리고, 저녁 취침 시간을 일정하게 앞당겨 규칙적인 수면 루틴을 유지해주시기 바랍니다.