안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
특별히 현재 글로는 이유를 알수없지만 불안감이 있으신듯합니다.
먼저 이런 불안감의 원인을 찾으면 대처법을 찾는데 도움이 될수있습니다.
이런 부분에서 좋은것은 일기를 써보는 것입니다
어떤 상황에서 내가 어느정도 불안했는지 그리고 그때감정은 어떠했는지
그런 일기를 쓰고 보시면서 다른 감정이나 조금 변화가 있고 괜찮았던 날이있으면 그때 어떤 방법을 했는지 무엇이달랐는지
찾아보세요
이런점을 꾸준히 탐색하다보면 자신만의 대첩버을 발견하고 조금씩 좋아질수있을겁니다.