두근거림과 불안함 어떻게 해야 해소가 될까요??
아침마다 가슴이 두근두근 손이떨리고 입맛도 없고 불안한 이 마음 어떻게 해야 좋을까요?? 이 불안함은 남편이 집에 오면 더 심해집니다. 아침에 일어나는 것 더 더욱 무섭습니다. 어떨땐 살기 싫어지기도 합니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대체 어떤 원인으로 두근거림 증상이 나타나는 것일까요?
심장은 우리몸에서 가장 중요한 역할을 합니다.
만약 박동수 횟수가 작다면 혈압에 자극이
될 수 있으므로 주의하여야 합니다.
맥박이 서서히 느려지는 서맥성 부정맥과
맥박이 비정상적으로 빨라지는 빈맥성 부정맥이
있습니다.
스트레스와 음주 흡연이 원인 됩니다.
그릭 공황장애 원인 일수 도 있습니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 이어가길 응원합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.특별히 현재 글로는 이유를 알수없지만 불안감이 있으신듯합니다.
먼저 이런 불안감의 원인을 찾으면 대처법을 찾는데 도움이 될수있습니다.
이런 부분에서 좋은것은 일기를 써보는 것입니다
어떤 상황에서 내가 어느정도 불안했는지 그리고 그때감정은 어떠했는지
그런 일기를 쓰고 보시면서 다른 감정이나 조금 변화가 있고 괜찮았던 날이있으면 그때 어떤 방법을 했는지 무엇이달랐는지
찾아보세요
이런점을 꾸준히 탐색하다보면 자신만의 대첩버을 발견하고 조금씩 좋아질수있을겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.극심한 스트레스를 받으시는 것 같습니다.
부부간의 관계에서 스트레스를 받으시는지 그 외 대인관계에서 스트레스를 받으시는지는 정확하게 알 수는 없지만
아침마다 스트레스를 받고 부부간의 관계도 좋지 않다면 일정 기간 각방을 사용하시면서 심신적인 안정을 취하는 것을 추천합니다.
불안감을 해소하기 위해서 아로마 향을 주위에 두면서 심신적인 안정을 취하시거나 명상이나 요가 등 가벼운 운동을 하시면서 스트레스에서 벗어나시길 바랍니다.
항상 응원하겠습니다.~
