운동 습관을 유지를 하는 팁은 뭘까요?

Question

많은 사람들이 운동을 시작하지만 이를 꾸준히 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 이에 대해서 처음에는 의욕적으로 시작 했다가 시간이 지나면서 흥미를 잃거나 지치게 되는 경우가 있습니다. 이를 지속하고 유지를 하기 위해서 운동 생활을 일부로 만들어서 꾸준하게 지속을 하기 위해서 어떤 노력을 해야 하는 것인지 궁금합니다. 특히 헬스로 매일 운동하는 사람은 삶도 있고 일상도 살아야 하는데 어떻게 그렇게 유지를 할 수 있는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

매일같이 정해진 시간에 하시면서 습관을 하시는게 좋겠습니다. 단순히 운동을 힘들게만 생각하지 마시고 삶의 일부분이라고 생각하며 가벼운 마음으로 하다보면 그게 습관이 되고 원동력이 되겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동 습관을 유지를 하는 방법은 운동에 흥미를 붙이시는 것이 좋습니다.아무리 운동이 좋다고 하여도 흥미가 없다면 운동을 할 수 없습니다. 그렇기 때문에 처음에 운동을 시작할 때 너무 무리하게 하면 흥미를 이룰 수 있습니다. 그러니 처음부터 차근차근 기초부터 하나씩 배워 가면서 재미를 붙이시는 것이 가장 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요 저는 걷기와 뛰기 운동을 하고 있습니다 최근에 m2e를 하고 있다 보니 운동의 결과가 경제적인 보상까지 이어지는 포맷이 마련되었습니다 그러한 보상 체계가 있다면은 끊임없이 운동을 할 수 있을 것으로 보입니다

Answer 4

제가 살찐상태로 14년을 살다가 다시 20대초반 운동했던 몸으로 돌리고싶어서

올해 7월부터 다시 운동을 시작했습니다.

그냥 아무생각없습니다

당연히 해야하고 내 루틴중 하나라고 생각하며 지금까지 운동중이고 오늘도 운동했습니다.

14키로를 감량하고 웨이트로 몸도 조금 좋아졌어요

그냥 건강하게 살고싶다는 마음가짐을 가져보세요

분명 오래하실수있고 변화는옵니다.

Answer 5

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.운동 시간을 규칙적으로 잡아두세요. 아침, 점심, 저녁 중 편한 시간에 꾸준히 운동하는 것이 중요합니다. 다양한 운동을 시도해보세요. 같은 운동만 하다 보면 금세 지루해질 수 있죠. 새로운 운동을 접해보면 지속력이 높아질 수 있습니다.