건강관리
다크초콜릿 효능 및 영양성분이 어떻게 되나요?
살 찌기 전에는 초코렛 당이 높고 맛이 단
초코렛도 많이 먹었는데
지금은 살이 찌고 나서 일반 초코렛은
잘 먹지 않고 있어요
다크초콜릿은 몸에 좋다고 하는데
어떤 효능이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
다크초콜릿은 코코아 함량이 높아 건강에 유익한 다양한 영양성분을 포함하고 있으며, 이러한 성분들은 항산화 효과를 제공하여 노화를 방지하고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
뿐만 아니라 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하며, 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 건강을 촉진합니다. 또한, 혈당 조절 능력을 향상시키고 인슐린 민감도를 개선하여 당뇨병 예방과 관리에 도움이 됩니다.
추가로, 다크초콜릿에는 칼륨, 마그네슘, 철분, 구리 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 이점을 제공하지만, 과다 섭취 시 칼로리와 지방 함량이 높아 체중 증가에 주의해야 하며, 설탕 함량이 높은 제품은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다크초콜렛은 항산화제로 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 수치는 저하시켜주기도
하고 뇌건강이나 피부건강에도 도움을 주고 스트레스 해소에도 좋습니다.