우유가 완전식품이라고 불릴 정도로 좋다는데 어떤 면에서 그런건가요?
칼슘 이외에도 영양분이 많은지요?
매우 궁금합니다..!!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.우유가 완전식품으로 알려져 있지만 수분이88프로이고 하루 필요한열량을 얻으려면 다량의 우유를 섭취하여야하고 단백질과 칼슘의 훌륭한 공급원이 되지만 비타민 ACD 철분같은 성분이 부족하기 때문에 우유만 섭취할경우 영양불균형이 올수있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
우유의 경우 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄이 모두 들어있는 음식이라 완전식품이라고 불리는것이며,
칼슘 이외에도 영양분이 많이 들어있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
우유는 단백질.칼슘도 많지만 비타민 ACD철분같은 성분이 부족하고 88프로가 물이라 우유만 섭취할 경우 영양 불균형이 생겨요
