하루에 우유를 마시는 권장량은 어떻게 될까요?

Question

우유는 완전식품이라고해서 아주 좋은 식품인데요.

이러한 우유도 하루 권장량이 있을 것 같은데

성인 기준으로 어느정도 마셔야 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

우유에 함유된 단백질에는 필수아미노산이 모두 들어 근골격 형성에 효과적이다.

하루에 권장되는 우유 섭취량은 하루 2잔(400ml) 이내입니다. 특히 영유아에게는 1컵(200ml) 이하로 권장된다고 하니 주의하시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우유의 경우 개인에 따라 권장섭취량이 다르지만 하루에 200ml의 섭취가 적당합니다